RITUALES DE LA MAÑANA PARA UNA VIDA CON INTENCIÓN

Carina Drotos
18 jun
2 Min. de lectura

Actualizado: 13 jul

Organiza tu energía antes que tu agenda

¿Alguna vez te has despertado con la sensación de estar corriendo desde el primer minuto? Revisas el celular, piensas en todo lo pendiente, y antes de desayunar ya estás estresada. Vivir así se vuelve rutina… hasta que decides cambiar.

Una vida con intención comienza cada mañana. No se trata de tener una rutina perfecta, sino de crear rituales que te conecten contigo misma antes de conectar con el mundo.

☕ 1. Tómate un momento sin pantallas

Los primeros 10 minutos del día son sagrados. Evita mirar el celular. En su lugar, abre una ventana, respira profundo y agradécete por despertar. Empezar sin distracciones externas te ancla en el presente.

✍🏻 2. Escribe 3 intenciones (no tareas)

No se trata de una lista de pendientes. Escribe 3 cosas que quieras sentir, practicar o recordar durante el día. Por ejemplo:“Hoy elijo fluir”, “Hoy me doy permiso de ir lento”, “Hoy agradezco lo que tengo”.

🍵 3. Crea un momento de autocuidado físico

Ya sea preparar tu té favorito, estirarte suavemente o darte un masaje facial de un minuto. Tu cuerpo te acompaña cada día, y empezar cuidándolo es un acto de amor propio.

🌿 4. Ordena un rincón (aunque sea pequeño)

Dobla la manta del sofá, acomoda la mesita del café, o limpia tu escritorio. El orden externo crea orden interno. Es tu manera de decirle al día: “Estoy presente, estoy lista”.

🎧 5. Elige tu soundtrack

Una canción puede cambiar tu energía. Crea una lista de reproducción suave o alegre que te conecte con tu propósito. Mientras la escuchas, deja que tu mente se acomode sin presión.

🌞 No se trata de productividad. Se trata de presencia.

Cada ritual que incluyes en tu mañana es una semilla que estás sembrando para ti. No importa si tienes 5 o 50 minutos, lo importante es que ese tiempo te recuerde quién eres antes de todo lo demás.